寝不足を速攻で解消する方法がヤバすぎ…多忙すぎる大物芸能人が実践してる裏技とは!?


(引用元:https://matome.naver.jp/odai/2146971231440602801)

「アホか~!? 何かオモロいことが起こるかもわからんのに、寝てられるかいっ! もったいない!!」

ショートスリーパーで有名な明石家さんまさん。

1日2〜3時間しか寝ないとか。

さんま「睡眠時間はかなり少なかったですねぇ。 やっぱり、しゃべるのが好きで、つねにおもしろいことを考えようとしてるから いっつもテンションが高いんです。で、それがウケると、スイッチが入って つぎのレベルに。入るんですよね」

(引用元:https://kurashinomemo.com/443)

天才だから、寝不足にならないんでしょうか。

忙しくて寝る暇がないんでしょうか。

この記事では、ショートスリーパーの事例と、寝不足を速攻で解消する方法をご紹介します。

ショートスリーパーの特徴

(引用元:https://kurashinomemo.com/443)

ショートスリーパーとは、1日5〜6時間の睡眠でも問題なく生活を送れる人のことを称します。

有名どころでは、アインシュタイン、ナポレオン、明石家さんまさんが挙げられますね。

「僕は7時間寝ても眠いのに、ズルいな」

「なんだか成功者の条件みたいで嫌だな…」

そう思いますよね。

でも、彼らショートスリーパーにはある特徴があることが判明。

聞くと、「あーだから5時間の睡眠でも睡眠不足でも大丈夫なんだ」

と思うはず。

ショートスリーパー達の、寝不足を速攻で解消する方法

フランス革命を成し遂げたナポレオンも、3時間睡眠だったことが有名ですが、

  「ボナパルトは、他人を徹夜させたけれども、自分では寝た。しかも熟睡した。(中略)〜彼は一昼夜のうちに7時間眠って、午後には少時間うたた寝をした」 

(引用元:http://setsuyaku.ceo/post/2088/%E3%83%8A%E3%83%
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実は、そうでもなかったみたい。意外ですよね。

でも、なんでショートスリーパーと呼ばれる人達は、

寝不足にならずに睡眠不足を速攻解消することができるんでしょうか。

調べていくうちに、ある秘密を発見してしまいました…

それは、昼寝!

年齢などで個人差はありますが、10分〜20分の浅い仮眠をとることで、

眠気は解消されます。

30分以上寝てはだめなんです。絶対10〜20分。

これには理由がありまして、20分以上寝ると熟睡してしまい、かえって眠気が増加してしまうんですね。

だから、10分〜20分がベストなんですね。

でも、芸能人でもVipでもない私達にとっては、職場で10〜20分寝ることって、とっても難しいですよね。

でも大丈夫!、私たち一般人でも寝不足を即効で解消する方法を共有させていただきます。

寝不足を即効で解消する方法(私たち一般人でも簡単にできる方法)

私たち一般人が、即効で寝不足を解消する方法は一つ。

オフィスの机で、アイマスクをして椅子で10〜20分間寝ること。

「おいおい、怖い上司の前で寝れないよ」と思うかもしれません。

でも大丈夫。実は15分〜20分の昼寝の医学的根拠が発表されてからは、

多くの職場で昼寝が推奨されているんです!

(引用元:https://style.nikkei.com/article/
DGXKZO13386060V20C17A2NZ1P01?channel=DF061020161183)

普通に考えて、眠たい状態で仕事しても意味ないですよね。

10分〜20分で寝不足が即効で解消できるなら、そっちの方がよっぽど効率的です。

もし上司が許さないようであれば、堂々と寝てやりましょう(笑)

アイマスクをすれば、仕事のために昼寝してるよ感満載です(笑)

結果が出なくて困るのは、あなたもそうですし、上司もそうです。

ちょっと強引かもしれませんが、昼寝は科学的に認められている、寝不足を即効で解消する方法です。

もし、昼になると寝不足の影響で眠たいと思っているなら、

明日上司に相談してみるのもいいかもしれませんね。

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